La sophrologie est une méthode d’entraînement positif, dont les buts sont la quête d’un mieux-être, l’entretien de son propre bien être, l’harmonie, la paix, l’équilibre entre le corps et l’esprit. Elle constitue une thérapie complémentaire à la médecine conventionnelle. En ce sens elle a une vocation de prévention. En rétablissant l’équilibre psychique, elle permet d’accéder à une meilleur santé. 

La sophrologie est composée de techniques et d’exercices corporels simples, efficaces, facilement applicables comme la respiration, la visualisation positive, la relaxation et des mouvements corporels précis. L’ancrage, la respiration, la détente musculaire permettent de se recentrer sur soi, de prendre du recul et de ramener le calme lorsque vous êtes submergé par le stress.